作者：毛毛 阿希 转载自：壹心理
很多时候，我们以为的放松小习惯，反而在不知不觉中加重了我们的焦虑。
比如下班后一直瘫着不动、刷手机放松身心、把日程排得满满当当，或者一难受就买买买来哄自己开心。这些行为，短期内能转移你的注意力，却不一定真的能帮你消化情绪。
真正的放松，是给情绪一个被看见、被安放的空间。试试放下手机、去公园散散步这些更温和的方式照顾自己。
焦虑未必会立刻消失，但你会越来越知道如何与它相处。