如何成为一个性格好但不好惹的人？来做一下运动就行

作者：毛毛、阿希  转载自：壹心理

性子软的本质，是不相信自己能处理人际关系里的冲突。矛盾发生，就下意识逃避、妥协、退让，身体上也会有所表现：往后躲闪、肩膀收紧、不敢直视对方。

心理学上有一个具身认知理论，强调身体姿态、动作体验，会反向重塑内在心理感受。长期避让退缩，会持续给自己输入信号：我处于弱势，要靠回避冲突保护自己。

对抗性运动，刚好可以帮你打破这套身体惯性。你需要站稳重心，直面进攻，格挡、防御甚至反击。身体训练出来的笃定感，会向内迁移，让你敢于守住自己的边界。