面对心理问题，家人朋友的帮助，为什么大多无效？

作者：东鱼西鱼    转载自：壹心理

上周我们写了一篇《成为来访者的挣扎和勇气》，有很多伙伴后台留言。

“家人、朋友的帮助真的就完全无效吗？”

“家人、朋友都是最亲近的人，为什么面对心理问题，反而无效？”

这篇文章，我们尝试探讨一下这个困惑。

面对普通的感冒，大部分人通过喝热水、适当休息，就能痊愈。

然而，一旦病毒性感冒或更严重的疾病，喝再多热水、休息再多，可能都作用很小。我们必须去寻求医生（掌握专业医学知识）、药物的帮助。

和家人朋友吃饭、看电影、旅游，能带给我们快乐，也能驱散工作、生活带给我们的烦恼。

而一旦遭遇心理疾病，吃饭、看电影、旅游所带来的帮助，似乎微乎其微。

我们的身体健康会遭遇疾病的威胁和伤害，我们的心理健康，也同样如此。

心理学诞生的近150年以来，从精神分析、行为主义、认知学派到家庭治疗、后现代疗法等等，人类心理学家，探索出了很多有效治疗心理问题的技术、方法。

专业的心理咨询师，可以守护我们的心理健康。

尽管家人、朋友是我们一生中最重要的支持系统，可是她（他）们并不是全能的。面

对心理问题，家人朋友的帮助之所以无效，原因可能是多方面的。

01 我最深爱的人，伤我最深

亲情、友情、爱情，是我们生命中重要的情感关系。

然而，每一个人都有自己独特的成长经历，并不是每一个家人朋友，都有能力带给我们支持性的关系。

少部分亲人朋友，可能本身就有心理问题。心理上的不健康，普遍难以建立健康的人际关系。

长期的不健康的关系，如冲突不断、沟通困难或缺乏支持，可能会导致情感压力、焦虑和抑郁等心理问题的发生。

我最深爱的人，伤我却是最深，叫人无助的深刻，

——张雨生《最爱的人伤我最深》

简答来说，有些心理问题，发端于亲人朋友。

“原生家庭”成为流行语，某种程度上就是对心理问题的单一归因。

很多时候，在问题产生的附近，在原因附近，我们很难找到解决办法。

02 无意识的角色“扮演”

或许是社会文化的要求，也或许是情感、责任使然，人们在家庭和朋友中，常常无意识扮演特定的角色，进而发展角色行为和情绪。

这个角色之下的行为、情绪模式，通常是较为固定的。

如“顽皮的孩子”、“乐观的朋友”、“严苛的父亲”、“温柔的母亲”等。

在这些角色要求之下，我们会在一定程度上隐藏真实的情感和想法。

当然，无论什么关系，把自己全部的真实想法、行为表露出来，都是存在很大的困难。

久而久之，这种角色之下的隐藏和压抑，我们自己也很难意识到。

有些角色“扮演”会带来内在冲突，长时间的内在冲突，无疑会萌生心理问题。

而人们的角色互动模式、扮演方式，普遍是较为稳定的，甚至是固定（僵化）的。

缺乏灵活性的角色互动，很难带来滋养效果，对心理问题的改善也少有帮助。

03 缺乏专业知识和治疗技能

虽然亲人和朋友可能在情感上关心人她（他）人，但她（他）们毕竟没有受过专业心理学知识和治疗技能的训练。

情感关怀，在单独面对心理问题时，即使有价值，也并不总是有效。

专业视角的缺乏，导致她们无法准确地理解心理问题的本质，也无法提供有效的支持和帮助。

在某些情况下，他们可能会采取一些无效的方法，甚至可能加剧问题。

04 缺乏客观性，主观经验有限

亲人和朋友的建议、反馈，通常受到他们的情感和个人经验的影响，不可避免带有很大的主观偏好，甚至是社会偏见。

他们会以自己的主观经验，来分析看待问题，很难做到真正理解个体的内心体验。

在内心不被理解的情况下，交流很难进行下去，甚至会不欢而散。

没有深入的沟通交流，缺乏客观性，对于解决心理问题，几乎是没有任何帮助的。

05 缺乏心理问题被解决的成长空间

心理问题之所以能够被治疗，很大程度上是咨询师和来访者，共同创造了一个具有包容性的心理空间，在这个包容性的空间中，来访者能够自由地表达他们的情感、思想和体验，不用担心被评判或担心信息泄露。

通过深入探索来访者所面对的问题、矛盾和挑战，他们够获得心理上的成长和社会功能的发展。

治疗空间的建立是个专业的活儿。

这样的包容性空间，家人朋友很可能是心有余而力不足。

与来访者一起工作，创造有包容性的治疗空间，是心理咨询师长时间接受的训练。

建立设置、共情、倾听、价值中立、工作联盟等专业训练，都是咨询师的专长所在。

亲人、朋友，很难通过日常相处、交流，创造这样的改变空间。

当然，成年后的人生伴侣，如果人格健康、具有包容性，这样的相处是非常具有治愈性的。

最后的话

有些人可能因为恐惧、羞耻、自我价值感低、害怕成为负担、不信任等原因，拒绝向亲人朋友寻求力所能及的支持，这样的情况可能也是有的。

需要提到的是，一般的心理困扰、情绪困扰，亲人朋友的帮助，可以是有效的。

我们这里说的无效，意思是面对心理疾病、心理障碍，不去寻求专业心理咨询师帮助，而只靠自己瞎琢磨，或亲人朋友的劝说、建议。

请记住，心理疾病的成因，普遍都是较为复杂的。

而一个复杂问题，通常无法简单归因，更没有简单的答案。