国旗中队简介：

八5青云中队取自《楚辞九歌东君》：“青云衣兮白霓裳，举长矢兮射天狼。”以及《楚辞-远游》中的“涉青云以泛滥兮，忽临睨夫旧乡。” 寓意远大的抱负和志向。 班级也以此为目标：自理，自立，自律。

升旗手简介：

马凯悦队员在各个方面都能踏实地前进，尊敬老师，团结和帮助同学。老师给她布置的每一项任务她总能认认真真的对待，仔细地完成。她相信“常用的钥匙最光亮”在今后的路上一定会加以改进，做一名同学眼里的好同学、好榜样，老师眼里的好助手。

王梓逸队员是一个性格活泼开朗的男孩，他积极上进。此时此刻,当上升旗手的他,倍感荣幸。他不仅代表着国旗下庄严的这一刻，同时也是对于他不断进步的嘉奖。他会时时刻刻激励自己，在各方面更加努力，争取更优异的成绩，以此来回报老师和同学对他的信任！

国旗下讲话队员简介：

王雪冰队员是八（5）中队的中队长，她尊敬师长，勤奋好学，兴趣广泛。老师布置的各项任务均能很好地完成，她善于发扬自己的优点，乐于帮助周围有困难的同学。相信她在今后的学习和生活中得到更大的进步，也会给我们的中队带来更多的良好风气和学习氛围。

国旗下讲话内容：

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的主题为“爱肝你我同行，构筑健康长城”。

3月18日为全国爱肝日，肝脏如同我们身体的“解毒”工厂，将我们体内的毒素分解后排出体外。由于肝脏上没有分布神经系统，所以肝脏出现疼痛感等症状时也不容易发觉，一旦有明显的肝病症状出现，往往已经很严重了。据世界卫生组织(WHO)统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达 100 多万人。我国各类肝病人群数量庞大，同时脂肪肝更有年轻化趋势，不论是丙肝还是乙肝都是我国疾病防治的重要课题。

作为人体最大的实体器官，肝脏和心脏一样，是支撑我们生命大厦的重要支柱，也是人体的“综合型工厂”。春天正是养肝好时节，《黄帝内经》上说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。在春天，肝气旺盛而升发，天地自然生气勃勃，万事万物欣欣向荣，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生要注意养肝护肝。

保护我们的小心“肝”，可以做些什么呢？第一，饮食护肝。要按时吃饭，要慢节奏饮食，要营养均衡，要注意食品的卫生安全，避免吃油炸、熏制及农药污染的食物。第二，睡眠护肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。建议同学们在完成必要学习任务后，保持规律作息，保证每天都有适度的休息和睡眠时间。第三，运动护肝。运动既可消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。第四，情绪护肝。学习压力大的同学要关注自身心理健康，选择合适的方式调节、化解压力，使自己拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。

同学们，每个人都可以参与其中，为自己和他人的健康保驾护航。让我们牢记肝炎的预防知识，宣传肝炎的防控措施，守护身体健康，创造更美好的人生!

谢谢大家！