国旗中队简介:

六5拾光中队，是由39名朝气蓬勃的少年组成的温暖集体。“拾光”，意为拾取时光里的每一份美好，珍藏成长路上的每一滴汗水与每一次收获。在课堂上，他们专注投入、积极思辨，在知识的海洋里乘风破浪；在活动中，他们团结协作、奋勇争先，在拼搏的赛场上绽放光芒。他们珍惜朝夕相伴的同窗岁月，也憧憬充满无限可能的未来。拾光而行，向阳而生。

升旗手简介：

陆晨语队员，是六5中队的中队长。在学习生活中，勤奋好学、 品学兼优，在课上认真听讲，积极订正习题；在课下善于帮助他人解决问题，高效完成老师给予的任务。在各方面严格要求自己，乐于参加各项活动。

江毅玮队员，学习成绩优异，经常帮助同学，在课上，是老师的助手，在课后，是同学的好朋友，在学习中，又是同学的好榜样。

国旗下讲话队员简介：

方冰队员，性格温和为人和善，兴趣广泛，积极参加学校开展的各项文体活动，她总是默默无闻地为班级努力付出贡献，学习刻苦认真，每门学科都毫不懈怠，学习成绩始终处于班级前列，是大家学习的榜样。

国旗下讲话内容：

敬爱的老师们、亲爱的队员们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的主题是“策马扬朝气，心稳期末怡”。

时序更替，蛇去马来，学期已近尾声，期末的钟声也悄然敲响。此刻，相信队员们心中既有对学期收获的期待，也难免萦绕着学业收尾与考试带来的压力。这份压力，或许是对知识点掌握的担忧，是对成绩的期许，也可能是来自家庭的期待所带来的负重。而我们深知，过度的焦虑与压力，不仅会影响学习效率，更会困扰我们的身心健康。今天，我国旗下讲话的主题，正是与大家聊聊“期末时光里，如何秉持策马扬鞭之朝气，守护心灵晴空，从容奔赴这场成长的检验”。

队员们，“策马扬朝气”，是让我们带着骏马奔腾的闯劲与锐气，直面期末的挑战。备考的日子里，我们或许会因知识点的繁杂而迷茫，因倒计时的逼近而焦虑，这些都是成长路上再正常不过的 “小插曲”。就像骏马驰骋前总要抖擞精神，我们也可以给自己鼓鼓劲：把厚厚的复习资料拆解成每日的小目标，背完一篇课文就给自己一个点赞，攻克一道难题就收获一份底气；课间和同学讨论一道错题，课后向老师请教一个困惑，在点滴积累中积攒向前的力量。这份朝气，是课堂上专注的眼神，是自习时笔尖的沙沙声，更是遇到困难时不放弃的韧劲。

而 “心稳期末怡”，则是提醒我们，比成绩更重要的，是健康的心态。我们也要学会用科学的方式调节心态，为自己“减压赋能”。合理规划时间是缓解焦虑的有效方法，大家可以制定详细的复习计划，把大目标拆解成一个个小任务，每完成一项，就给自己一个小小的鼓励，在点滴进步中积累信心。复习之余，别忘了给自己留一点放松的时间，跑跑步、听听歌、和同学聊聊天，适当的休息能让我们的大脑更清醒，学习效率更高。更要学会积极的自我暗示，多对自己说“我可以”“我已经做好了充分的准备”，用正向的心理暗示替代消极的自我怀疑，让阳光照进心里。

最后，祝愿每一位同学都能调整好心态，秉持龙马精神，以阳光自信的姿态迎接期末的挑战，发挥出自己的最佳水平。也期盼大家在即将到来的马年里，既能策马扬鞭逐梦想，也能从容不迫享成长，为这个学期画上圆满的句号！

谢谢大家！