“调整心态，圆转应‘卷’——考前心态调整” 区心理研讨活动

发布日期:2025-05-15 16:25:18 来源：凤溪中学作者：德育室

5月15日下午， “圆转应‘卷’—— 考前心态调整” 区级心理研讨活动在我校顺利开展，由心理老师周萍执教，为学生应对 “内卷”、调整考前心态提供了新的思路与方法。

本次活动以 “调整心态，正确对待竞争与压力，从容应考” 为核心目标，帮助学生明确内卷与真正努力的区别，引导学生以坚定目标、从容心态、张弛有度的行动应对学业、爱好等方方面面的竞争。活动准备充分，精心准备了玩偶、彩绳、工作单、彩笔等材料，助力教学环节顺利推进。

活动伊始，通过紧张有趣的 “数字接龙” 游戏迅速抓住学生注意力。游戏规则逐步升级，从基础接龙到增加限时淘汰机制，让学生在体验中感受竞争压力变化。随后的思考讨论环节，学生们积极分享增加规则前后的感受，以及面对竞争时的心理状态，顺势引出 “圆转应‘卷’” 的课题。

在 “人在‘卷’途” 环节，周老师通过播放视频，展现生活中形形色色的 “卷” 现象，引发学生共鸣。“我的‘卷’” 环节，学生们在螺旋图上标注学习阶段位置、在太极图写下最 “卷” 内容，并分享自身经历。别出心裁的 “玩偶体验” 活动中，学生拉动系在玩偶上的彩绳，通过玩偶掉落、被捆缚、共同转动三种不同结果，直观感受 “内卷” 的不同状态，深入思考应对策略。

进入 “圆转应‘卷’” 环节，周老师借助旋转的太极阴阳鱼图，引导学生观察思考。在热烈的讨论氛围中，学生们共同探讨应对 “内卷” 的有效方法，并将想法记录在太极图中。最后，学生们根据对 “圆转应‘卷’” 的理解，用彩笔为自己的 “卷” 涂色并分享感悟，在艺术创作中深化对主题的认知。

此次心理研讨活动，周萍老师以生动有趣的活动设计、深入浅出的引导方式，帮助学生正确认识 “内卷”，掌握科学应对方法，为区域心理健康教育教学提供了优秀范例，获得在场教师的一致好评。